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Quais são os benefícios da meditação

Por Sara Viega. Atualizado: 16 janeiro 2017
Quais são os benefícios da meditação

Apesar de muitos pensarem que é uma moda passageira, meditar é uma das formas mais antigas que o ser humano tem usado para se ligar consigo próprio e encontrar a paz interior tão importante para estar em harmonia com o mundo que nos rodeia. Em umComo.com.br damos-lhe uma lista com os melhores benefícios da meditação para a saúde, uma grande opção para melhorar a nossa qualidade de vida.

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Passos a seguir:
1

Meditar é parte do processo de refletir sobre alguma ideia ou sobre o mundo que nos rodeia, por isso esta prática vai ajudar a pensar com mais clareza. É uma grande opção para que as pessoas mais impulsivas se tornem mais racionais e pensativas nos seus atos.

2

A meditação beneficia a saúde de todas as pessoas demasiado ansiosas ou estressadas pois reduz de forma substancial da tensão.

3

É uma grande opção para quem tem problemas de sono influenciando de forma positiva as pessoas que padecem de insónia.

4

Meditar também melhora a concentração e a produtividade pelo que verá os seus efeitos no seu dia a dia: no trabalho, nos estudos, no lar, etc.

5

Uma das grandes vantagens desta prática é a possibilidade de ver o mundo como outros olhos, de superar situações difíceis desenvolvendo a nossa força interior. Além disso ajuda a diminuir a depressão e a manter a nossa mente ocupada.

6

A meditação também ajuda a melhorar as nossas relações pessoais o que favorece a estabilidade e harmonia em nosso redor.

7

A autoestima também é favorecida e quando estamos bem com nós mesmos estamos bem com o mundo.

8

Se deseja reduzir o estresse e viver de forma mais harmoniosa então permita que a meditação lhe abra a porta a uma nova forma de ver o mundo.

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