Como utilizar as mensagens subliminares
As mensagens subliminares têm sido utilizadas ao longo da história com vários objetivos. É comum vê-las nos anúncios publicitários, em filmes e inclusive na música. A mensagem subliminar influencia diretamente o subconsciente, razão pela qual, em várias ocasiões, costuma passar despercebida para o nosso consciente. Esta ferramenta pode ser utilizada em nossa casa para obter efeitos positivos. Prepare um gravador, a seguir mostramos-lhe como utilizar as mensagens subliminares para melhorar.
Vai precisar de:
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Passos a seguir:
Duração: A mensagem deve ser de curta duração. Recomenda-se que tenha uma duração de 5 a 8 segundos. Essa brevidade aumenta a eficácia, pois permite que o subconsciente a absorva facilmente sem causar distrações.
Mensagem imperativa: Deve tratar-se de uma mensagem específica e de caráter imperativo. Por exemplo, "Sou capaz". Utilizar verbos de ação diretos pode aumentar a motivação e o foco nos objetivos desejados, promovendo uma mudança positiva no comportamento.
Afirmações: Devem tratar-se sempre de afirmações. A palavra "NÃO" deve ser evitada. O nosso cérebro reconhece apenas as afirmações, o que ajuda a internalizar mensagens positivas e eliminar barreiras mentais que poderiam surgir com negações.
Nome próprio: É importante que na mensagem se mencione, pelo menos uma vez, o seu nome, por exemplo, "Eu, Maria, sou capaz". Esta personalização reforça a conexão entre a mensagem e a sua identidade, promovendo um sentido de propriedade e compromisso com as afirmações.
Utilização de frases que se completem: Pode utilizar duas frases que reforcem a mesma ideia e, desse modo, terá maior efeito. Exemplo: "Eu, Maria, sou capaz", "tenho uma grande capacidade". A repetição de ideias similares em diferentes formas pode consolidar a mensagem e aumentar a autoconfiança.
Tempo presente: A mensagem deve referir-se sempre ao presente. É fundamental utilizar estes tempos verbais para que a mente internalize o conteúdo como uma realidade atual, estimulando a ação imediata e a mudança de comportamento.
Repetição: É recomendável ouvir várias vezes ao dia a gravação, quer seja enquanto faz as compras, enquanto faz exercício, etc. Essa prática constante ajuda a solidificar as mensagens no subconsciente, criando uma nova rede de pensamentos positivos que podem influenciar ações diárias.
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