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Como driblar o sono na hora do estudo

Por Alana Martins. Atualizado: 16 janeiro 2017
Como driblar o sono na hora do estudo
Imagem: clinicapedrocavalcanti.com.br

Quer aprender como driblar o sono na hora do estudo? Nós em UmComo.com.br podemos te ajudar! É incrível, é só começar a estudar que bate aquele desânimo e aquele sono enorme não é mesmo? Os olhos começam a ficar pesados e torna quase impossível resistir a vontade de tirar uma soneca, porém, para que seus estudos não sejam deixados de lado e se tornem insuficiente para atingir seus objetivos, é necessário que você aprenda a lidar com este sono, obtendo mais ânimo e disposição para os estudos. Leia este artigo com atenção e, não vá cair no sono durante a leitura hein? (risos)

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Tenha boas noites de sono e melhore o seu desempenho durante os estudos

A melhor forma de driblar o sono durante a leitura é dormindo bem! Isto parece meio contraditório não é mesmo? Mas é isso mesmo. Se você conseguir realizar boas noites de sono, poderá se concentrar melhor nos estudos durante o dia.

O nosso desempenho quando estamos com sono, fica muito comprometido, acabamos distraídos e sem conseguir compreender as leituras que estamos realizando. Já quando dormimos bem, nosso cérebro passa a registrar melhor todo o conteúdo que lemos e facilita a memorização de tudo aquilo que aprendemos.

Também é muito importante, que este sono seja contínuo, sem interrupções.

Como driblar o sono na hora do estudo - Tenha boas noites de sono e melhore o seu desempenho durante os estudos
Imagem: fundaplub.org.br

Dicas para ficar acordado durante os períodos de estudo

Veja as dicas que preparamos para que você estude sem correr o risco de cair no sono:

  • Estude durante o período de duas horas seguidas, depois deste período tire uma soneca por cerca de 30 minutos, desta forma você poderá realizar seus estudos de forma mais concentrada do que realizaria por longos períodos de tempo com sono;
  • Jamais estude na cama! Reserve um espaço calmo e tranquilo para estudar, sentado em uma cadeira e com bastante claridade, assim você poderá afastar o sono para bem longe de você durante os estudos;
  • Sempre que começar a bocejar ou a sentir sono durante os períodos de estudo, levante-se, beba um copo de água e dê uns pulinhos para acordar! Esta movimentação te dará um impulso e um gás para continuar estudando;
  • Leia em voz alta, esta ação exercita várias partes de seu cérebro e acaba com a preguiça de uma vez por todas;
  • Durma pelo menos 8 horas durante a noite, desta forma ficará mais disposto durante o dia.
Como driblar o sono na hora do estudo - Dicas para ficar acordado durante os períodos de estudo
Imagem: memorialprofjulianomoreira.blogspot.com.br

Se pretende ler mais artigos parecidos a Como driblar o sono na hora do estudo, recomendamos que entre na nossa categoria de Formação.

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2 comentários
A sua avaliação:
Lucas
Super útil, me ajudou bastante quando precisei.
Nídia do Carmo (Editor/a de umCOMO)
Oi Lucas!

Que bom que gostou das dicas! Continue acompanhando os nossos artigos :)
Victor Pedreira
ajudou, gostei
Editor umComo.com.br
Oi Victor! Que bom saber isso. Muito obrigada pelo seu comentário e continue acompanhando a nossa página :)

Como driblar o sono na hora do estudo
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